穴位按摩我选涌泉穴和太溪穴。每天睡前按摩10分钟，每穴按压3分钟，力度到酸胀。动作是拇指画圈。两个月失眠次数从每周3次降到0，脚底温度升高。按摩前涂润肤油防干裂。糖尿病足患者要轻柔，避免破皮。结合足浴35度水泡20分钟效果翻倍。穴位找准才有效，痛点可能是反应点。坚持比强度重要。

2018年我申请英国帝国理工学院计算机硕士，学费3.2万英镑，拿到5万英镑奖学金。那年英国签证政策改革，Tier4学生签证允许毕业后留英找工作2年，之前只有4个月。我雅思7.5，GPA 3.7进项目。帝国理工要求算法和机器学习基础，毕业后回国进腾讯，起薪32万年包，五年后做到技术总监年薪120万。政策放宽让我避开回国就业潮，积累了海外经验直接加薪。